Cómo Alcanzar la Felicidad

ÁNGEL LARA PLATAS

En “Cómo salir del pozo”, Andrés Oppenheimer explora las causas de la creciente insatisfacción y estrés a nivel global, y propone nuevas estrategias para aumentar la felicidad. 

A través de una exhaustiva investigación en diversos países, Oppenheimer concluye que el crecimiento económico, aunque necesario, no es suficiente para mejorar la felicidad de las personas.

El autor destaca que factores como la pérdida de comunidad, la falta de propósito y la adicción a las redes sociales están contribuyendo a la infelicidad. Sin embargo, también presenta soluciones innovadoras y accesibles que están surgiendo en diferentes partes del mundo. Estas incluyen las “escuelas de la felicidad” en India, los “recetadores sociales” en el Reino Unido y los grupos de voluntarios en Dinamarca, Finlandia y Bután. 

Las “escuelas de la felicidad” en India, son una iniciativa innovadora que busca mejorar el bienestar emocional y mental de los estudiantes. Este programa, conocido como el “currículum de la felicidad”, fue implementado inicialmente en 1,000 escuelas del estado de Delhi y cuenta con el apoyo del Dalái Lama.

Enseñan a los estudiantes habilidades emocionales y sociales, además de las materias tradicionales, para fomentar una vida más equilibrada y satisfactoria.

El principal objetivo es fomentar el bienestar interior y la felicidad de los alumnos a través del entendimiento de la mente y las emociones humanas. Esto se logra mediante la enseñanza de prácticas tradicionales indias como la meditación y la concienciación emocional, pero de una manera secular y académica.

Cada clase comienza con una sesión de meditación de cinco minutos para ayudar a los estudiantes a calmarse y concentrarse.

Los estudiantes participan en ejercicios que promueven la gratitud y la conciencia plena.

Se utilizan historias y actividades que enseñan valores morales y éticos, ayudando a los estudiantes a desarrollar una comprensión más profunda de sus emociones y relaciones.

Las Sesiones de Autocuidado y Salud Mental, Incluyen lecciones sobre cómo cuidar de uno mismo y mantener una buena salud mental.

El currículum no solo busca transformar a los estudiantes en individuos más felices y compasivos, sino también en profesionales éticos y responsables que no se dejen llevar por la corrupción. 

La idea es que estos estudiantes puedan propagar la felicidad y el bienestar en sus comunidades y más allá.

Este enfoque integral y basado en la evidencia está diseñado para abordar algunos de los problemas más profundos de la educación moderna, como el estrés y la presión académica, ofreciendo una alternativa más equilibrada y saludable.

Oppenheimer amplía el concepto de progreso y comparte estrategias novedosas para combatir la infelicidad en países, empresas y escuelas, basándose en la “ciencia de la felicidad” respaldada por evidencias sólidas.

Propone varias estrategias innovadoras basadas en evidencias para mejorar la felicidad y el bienestar. Aquí menciona algunas de las más destacadas:

Es importante la Implementación de políticas que promuevan el equilibrio entre la vida laboral y personal, como horarios flexibles, espacios de trabajo saludables y actividades de bienestar.

Establecer políticas públicas que priorizan el bienestar de los ciudadanos, como la creación de espacios verdes, el apoyo a la salud mental y la promoción de actividades culturales y recreativas.

Estas estrategias buscan abordar, según el autor, las causas profundas de la infelicidad y ofrecer soluciones prácticas y accesibles para mejorar la calidad de vida de las personas.